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ANDIAMO A CANESTRO 1° TURNO

 Esercizi primo turno

13/01/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Riscaldamento atorno al campo
18,45/18,55 Slalom
18,55/19,15 Tutti in fila e passaggio della palla in mezzo alle gambe

20/01/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Passa la palla al tuo vicino in cerchio
18,45/19,00 Bandiera
19,00/19,15 Palleggio libero al fischio tiro di controllo

27/01/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Staffetta incrociata
18,45/18,55 Ruba palla o contro il volontario o tra di loro
18,55/19,05 Dai e vai
19,05/19,15 Discesa a due

OPTIONAL
09/12/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Dai e vai da fondo campo
18,50/19,05 Bandiera
19,05/19,15 Tiro libero

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03/02/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Percorso di corsa senza palla
18,50/19,00 Palleggio libero per il campo al fischio arresto
19,00/19,10 Passaggio a coppie
19,10/19,15 Tiro laterale

10/02/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Palleggio libero per il campo: VERDE si corre, GIALLO si cammina, ROSSO ci si ferma
18,50/19,00 Gioco dei tappi
19,00/19,15 Dai e vai

17/02/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Slalom
18,50/19,00 Palleggio libero al fischio cambio di mano
19,00/19,10 Suicidio
19,10/19,15 Tiro libero

24/02/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Percorso umano
18,50/19,00 Lancio lungo
19,00/19,15 5 Posizioni attorno al canestro

02/03/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Palleggio libero per il campo al fischio arresto
18,50/19,05 Slalom
19,05/19,15 Dai e vai dividendo il campo per il lungo

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09/03/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Riscaldamento intorno al campo agli angoli cambio di mano
NON SI TIRA ARRIVATI SOTTO CANESTRO
MA SI PALLEGGIA PER TUTTA LA LUNGHEZZA DELLA LINEA DI FONDO CAMPO
18,45/19,00 Palleggio libero per il campo: VERDE si corre, GIALLO si cammina, ROSSO ci si ferma
19,00/19,15 Staffetta

16/03/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Dai e vai
18,50/19,00 Palleggio libero al fischio cambio di mano
19,00/19,10 Discesa a due
19,10/19,15 Tiro libero

23/03/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Riscaldamento attorno al campo
18,45/19,00 Bandiera
19,00/19,15 5 Posizioni attorno al canestro

30/03/16
18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Cambio di direzione ai coni
18,45/19,00 Tiro laterale
19,00/19,15 Ruba palla contro il volontario

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06/04/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Passa la palla al vicino in cerchio
18,50/19,05 Stafetta incrociata
19,05/19,15 Discesa a due

13/04/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Cambio di mano al fischio
18,45/19,00 Palleggio libero per il campo: VERDE si corre, GIALLO si cammina, ROSSO ci si ferma
19,00/19,15 5 posizioni attorno al canestrro

20/04/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Passaggio a coppie
18,50/19,00 Lancio lungo
19,00/19,10 Ruba palla contro il volontario
19,10/19,15 Tiro libero

27/04/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Riscaldamento attorno al campo
18,45/19,00 Passaggio a zig-zag
19,00/19,15 Dai e vai da fondo campo

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04/05/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Palleggio libero per il campo: VERDE si corre, GIALLO si cammina, ROSSO ci si ferma
18,50/19,05 Difesa passiva
19,05/19,15 Suicidio

11/05/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,45 Riscaldamento attorno al campo
18,45/19,00 Staffetta incrociata con arresto vicino al cono
19,00/19,15 5 posizioni attorno al canestro

18/05/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/18,50 Gioco dei tappi
18,50/19,00 Slalom
19,00/19,10 Dai e cai da fondo campo
19,10/19,15 Tiro libero

25/05/16

18,30/18,35 Tutti in cerchio e saluto
18,35/19,15
Mini torneo 3 vs 3 a metà campo

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